睡眠是身体恢复和精神放松的重要时间，但并非每个人都能轻松入睡。当遇到失眠时，"不要硬睡"的建议听起来很合理，但具体应该怎么做呢？这些都是需要根据自己的情况决定的。

在现代社会快节奏的生活中，失眠成为了许多人面临的问题。除了药物治疗和生活方式的调整，一些自然疗法，如按摩，也被证明可以有效促进睡眠。