随着健康饮食理念的普及，粗粮作为主食越来越受到人们的青睐。粗粮不仅营养丰富，还有助于维持血糖稳定和促进消化系统健康。粗粮对于人体健康还是比较有用的！

哪些主食可以降糖效果好？降糖主食通常指的是富含纤维、低血糖指数的食物，有助于维持血糖水平的稳定。当然这些主食也需要根据自己的情况调整，毕竟需要每个人的情况都是不同的。