睡眠不规律对做试管有哪些影响？试管前人如何改善？

长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，身体兔疫力降低，也会引发机体生命节律发生紊乱，这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡，影响正常的生育能力。对于男性来说，会降低精子的质量，使得精子活力下降和导致精子畸形率增加，生精功能障碍等。

失眠也会影响试管婴儿的顺利进行

1、影响促排卵效果

长期失眠会导致女性内分泌紊乱，这会使大脑皮层无法正常分泌激素，造成下丘脑—垂体—卵巢反馈调节机制异常，使卵泡无法正常发育成熟，从而影响促排效果。对此，女性的排卵、分泌激素、内分泌平衡等均与卵巢功能密切相关。当女性内分泌失调，即体内的各种激素水平出现异常的情况时，这种状态下进行促排卵，卵巢功能对促排卵药物的反应可能不佳，甚至起不到作用，继而影响取卵效果;或取到的卵子质量不佳，也会影响泰国试管成功率。

2、影响胚胎着床

我们把子宫接受胚胎着床的能力叫做子宫内膜容受性，“失眠”除了会影响促排效果外，还会影响子宫内环境，阻碍子宫内膜的生长，致使子宫容受性变差，降低胚胎着床率，或是胎停、流产，导致试管周期以失败告终。

此外，或由于生活工作的压力，经常应酬，经常加班到很晚，因身体抵抗力下降，有害菌乘虚而入，抵抗力差还是会诱发炎症的感染，继而引发妇科疾病。所以，保持充足的睡眠对于试管周期也是非常重要的。建议客人要积极调整生活状态，改善睡眠质量。

橄榄树生命家给予正在备孕的妈妈梦5条好孕建议

1.制定作息规律表、调整心态严格执行，同时还要放松心情、适当缓解压力、克服不安、焦虑、保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，以良好的心理状态进入试管婴儿周期。

2.坚持每日参加体育锻炼30分钟以上，如慢跑、瑜伽、游泳等，做到劳逸结合。这样不仅可以帮助女性提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，调节内分泌，缓解紧张情绪，同时还能改善失眠症状。

3.减少咖啡因的摄入，防止失眠。

4.谨遵医嘱科学备孕，明确了自己行为的重要性，有助于缓解压力。建议在健康饮食、保持营养均衡的同时吃一些营养品。女性朋友还可服用辅酶Q10(每天400-600mg)延缓卵巢的衰老提高卵子的质量;男性可服用男宝胶减少精子碎片率，提高质量。

5.移植后的压力同样会导致女性失眠的可能，紧张、焦虑、担心囊胚不着床等，这样的心理状态对于试管来说有害无益，所以要给予试管助孕医生和自己肯定，生育健康的宝宝是整个家族的大事，所以这里也建议夫妻双方及家人之间要相互理解、体谅，共同承担，相互鼓励，一起携手面对难关并为之付出努力，家人的关爱和支持在决定试管成功率方面同样起到至关重要的作用。