提高试管婴儿成功率，从提高精子和卵子质量开始

胚胎质量是影响试管成功率的重要因素之一，只有将健康优质的胚胎移植到女性的子宫内，这样着床率才会更高。而胚胎是由精子和卵子结合受精并生长发育形成的，所以若想获得健康的胚胎则需要获取优质成熟的卵子和精子。因此，提高试管婴儿成功率，先从提高精子和卵子质量开始。

那么做试管如何提高精子和卵子质量呢?

做试管前，夫妻双方要先调理好身体，可从身心两方面进行调整，帮助改善身体状况，从而提高卵子和精子的质量。具体如下：

【提高精子质量的方法】

①戒烟戒酒：对于男性朋友，做试管婴儿前需要戒烟戒酒，以避免烟草和酒精对睾丸和精子造成伤害，影响生精功能和精子的质量。

②健康饮食：改善精子活力、提高精子质量，建议男方要做到健康饮食，多食用蔬菜水果，因为蔬菜中含有维生素C，有利于精子成长，所以多吃可以帮助提高精子质量。此外，多食用一些具有补精养身的食物，也可以提高生精能力，比如：精氨酸、锌钙等，能够增强精子的活动能力，富含精氨酸的有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等，而大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏以及蛋类等食物中则是含有丰富的锌元素，均可多吃。

③规律作息：如果经常熬夜、作息不规律，这些不良的生活习惯会降低精子活力，所以建议男性朋友也要调整作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠和充沛的精力，这样也有利于调整身体状况，使精子顺利生长发育，提高精子的品质。

④吃保健品：男宝胶囊是一种优质的膳食补充剂，可帮助减少精子碎片率，改善精子的形态、质量和活动力，从而提高精子的品质，所以做试管前男性朋友可以适量吃一些男宝胶囊，这是试管助孕的好帮手。

⑤加强锻炼：精神紧张、压力过大，或是身体长期过于疲劳等都会影响男性生精功能和精子活力，所以建议男性要调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情。同时也要加强锻炼，这样可以舒缓情绪和减压，而且还能有效增强体质和免疫力，从而改善身体状况，提高精子的质量。

【提高卵子的方法】

①饮食健康：调节饮食结构是改善身体、提高卵子至关重要的一方面，所以女性朋友要做到合理膳食，保持营养均衡;主要以清淡饮食为主，忌吃生冷、油炸、刺激性的食物。可多食用一些抗氧化的水果蔬菜，如草莓、蓝莓、西红柿等，补充维生素;多吃高蛋白、高纤维的食物，譬如可食用鸡蛋、牛奶、豆类、五谷杂粮等;减少或者不喝含咖啡因的饮料，尽量不喝浓茶。另外，女性还可服用辅酶Q10(保健品)帮助改善卵巢功能，提高卵子质量。

②注意休息：良好的睡眠习惯对于身体的调理和改善非常有帮助，所以试管助孕师建议女性要保证作息规律，不要熬夜，确保充足的睡眠。而且还要坚持锻炼身体，提高身体素质，比如坚持每天进行有氧运动半小时以上，慢跑、游泳等，或是练瑜伽均可，这些都可以帮助调整身体状况，改善内分泌水平，缓解紧张情绪，提高代谢能力，可以促进卵泡的生长发育，进而提高卵子的质量。

③调整心态：心理因素对于女性身体乃至孕育有着非常大的影响，若是女性长期处于紧张、焦虑、不安的情绪中，那么会造成激素分泌紊乱，导致内分泌失调，从而影响卵巢功能和卵泡的发育。所以在做试管婴儿，女性首先要先调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样才能有效改善身体，以一个理想的身心状态进入试管周期，为试管助孕提供有利基础和保障。

总而言之，根据客户的身体状况给予科学合适的调理指导和建议，帮助您有效调节和改善身体状况，并为之量身定制个性化的试管诊疗方案，再通过使用先进的试管技术助孕，提高成功率，助您顺利生育健康的孩子，实现家庭完整的美好愿望。