疫情之下，宅在家也能提高泰国试管婴儿成功率

疫情之下，该怎么提高试管婴儿成功率：1、饮食 2、运动 3、心理

　　最近新型冠状病毒爆发，有不少正在试管婴儿周期中的准爸妈们也受到了影响。在这期间，预防病毒自然是头等大事，大家都应该注意卫生，多洗手、戴口罩、少外出。

当然，长远来看，疫情会过，生孩子这事也不能耽误，那宅在家的这段时间，怎么做可以为泰国试管婴儿的成功率添砖加瓦呢？

　　疫情之下，该怎么提高试管婴儿成功率？

　　1、饮食

　　疫情期间，不少人整日睡了吃，吃了又睡，又恰逢年过节的，大鱼大肉少不了。不过准备试管婴儿或正在试管周期中的准父母们一定不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激冰冷食物。

　　当然过度节食也不好，所以必须要补充合适的营养，例如蛋白质、维生素、叶酸。蛋白质可以从蛋类和豆制品中获取，维生素可以从绿色蔬菜中获得，而叶酸则需要单独补充。保持合理饮食也可以助于试管婴儿的成功率！

　　说到这，准爸妈们一定担心买回家的食物是否携带病毒，怎么消毒？这里引用卫健委的原话供大家参考：病毒通过飞沫、直接接触等方式污染到蔬菜、肉和水果的几率很低。 蔬菜、肉、水果买回家后先用流水清洗。建议新鲜蔬菜、水果不要放置太久再吃，暂时不食用的肉类要冷藏、冷冻。蔬菜、肉类应炒熟吃，水果尽量削皮，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。病毒在温度56℃状态下30分钟内就能被杀死，而炒菜等温度能达到100℃甚至更高，处理过后注意及时洗手。

　　2、运动

　　合理的饮食搭配适当的运动对于试管婴儿成功率会有更好的效果。若是平常，Nico会推荐大家户外慢跑或是去健身房骑动感单车，不过现在是特殊时期，就要用不一样的方法了。

　　例如可以在客厅跳跳广场舞也是不错的选择，欢乐的同时也锻炼了身体，同时也可以带上家人一起运动，除了跳广场舞，跳绳、呼啦圈、仰卧起坐都是可以的，总之多锻炼身体也可以提高试管婴儿成功率。

　　3、心理

　　太久没出出门，心里憋得慌，这可能是大多数人的处境。但是可千万别让消极的情绪影响到你的身体，一定要及时调整自己的心态和情绪。

　　调整心态的方式有很多，可以多和家人朋友沟通，倾诉，也可以追一些愉快的电视剧，和家人玩玩轻松的游戏。调整好心态能为试管婴儿成功率添上一份力。

　　如果泰国试管婴儿的计划被耽误，不要着急，刚好可以利用这段时间把身体调理得更好，同时也是走向成功的一种方式，相信疫情会过，宝宝会来！

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