三十秒早些泄能治好吗？不持久如何改善？

不持久已经成了很多男人的痛，这对于男性方面的打击也是巨大的，特别是三十秒都很难坚持的男性。不过这些并不是无法改变的，也是有方法来改变这样的问题。

改善方法

1.锻炼肌肉控制能力：通过锻炼盆底肌肉，可以提高对射精的控制能力。盆底肌肉锻炼可以通过Kegel运动来进行，具体方法是收紧盆底肌肉，保持数秒钟后松弛，每天进行多次。

2.延长前戏时间：适当延长前戏时间，可以减少性交时的紧张感和焦虑，提高性交持久力。同时，前戏过程中可以进行亲吻、抚摸等方式的刺激，增加性快感。

3.采用避免性快感的技巧：在性交过程中，可以采用一些避免性快感的技巧，如停顿法、挤压法等。停顿法是指在感到即将射精时，停止刺激，等待一段时间后再开始。挤压法是在感到即将射精时，用手指轻轻压迫阴茎的龟头部位，减少性快感。

4.心理调节：焦虑、紧张和性心理障碍等心理因素会影响性持久力。通过放松训练、心理咨询等方式，可以改善心理状态，减少性交时的紧张感。

5.中医调理：中医认为不持久与肾虚、心火亢盛等有关，可以采用中药调理和针灸治疗。具体的治疗方案需要根据个体情况进行调整，建议咨询专业的中医医生进行诊断和治疗。

饮食调理

1.食用富含锌的食物：锌是一种重要的营养素，对于男性性功能和生殖系统健康有益。食物中富含锌的有牡蛎、瘦肉、大豆、核桃、黑芝麻等。适量食用这些食物有助于提高性持久力。

2.增加维生素B群摄入：维生素B群对于神经系统的正常功能和性激素的合成有重要作用。食物中富含维生素B群的有全谷类、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。适量摄入这些食物可以帮助改善性持久力。

3.多摄入富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以帮助减少自由基对身体的损害，促进血液循环和性器官健康。食物中富含抗氧化物质的有蓝莓、红葡萄、绿茶、番茄等。适量食用这些食物有助于改善性持久力。

4.控制咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入可能会导致神经紧张和性快感增加，从而影响性持久力。建议适度控制咖啡、茶和碳酸饮料等含咖啡因的饮品的摄入量。