做泰国试管，如何好孕追着你跑？

想要一朝一夕的完成试管历程的可能性是有的，但也不能盲目地抱太大希望，前提是我们要时时刻刻做准备，无论是身体上的还是精神上的。这样才可以有机会早日实现“好孕”追着我们跑，而不是我们追着它跑。

那么我们应该如何提高试管成功率呢？

首先胚胎的质量要好，不光卵子的质量要好，精子的质量也要好，并且没有先天性的染色体或是免疫方面等疾病，在体外才能选择到优质的囊胚进行移植。

在前期养卵子精子、助卵巢的过程中，需要通过饮食、运动及作息调整的综合调理才能达到最佳效果。

食补：女性每天喝一小杯，卵子活跃性可以提高20％。据荷兰女性健康研究机构发现，适当喝红酒可以防卵巢早衰，红酒中的多酚可以让卵子更健康。为了提高卵子质量，除了吃富含蛋白质的食物（如下图）外，女性也还应该多吃海带（减少卵巢疾病发生）、大蒜（延缓卵巢细胞衰老）、苹果（保持卵巢功能旺盛）、猕猴桃（帮卵巢保持青春）、玉米（延缓卵巢功能衰退）、荞麦（稳定卵巢功能）、茄子（预防卵巢癌）、绿豆（帮助卵巢排毒）等补充身体所需的其他元素的食物。

男性的锌需求量是12.5mg/天，锌主要分布在人体前列腺、睾丸、附睾,其中前列腺含锌量最高。如果男性缺乏锌，容易影响雄性激素的代谢，精子生成异常。可以通过生蚝等海鲜贝壳类的食物补充，它们的含锌量是非常丰富的，每天20克的生蚝能满足男性对锌的需求量。除了锌以外，富含钙镁、维生素A、维生素B12、维生素C、维生素E这类元素的食物也要多食用。

其次女性要保护好子宫内膜这片“沃土”，营养要丰富，宫腔内没有阻挡受精卵发育的器质性病变，如子宫肌瘤、子宫瘢痕等情况。想要将胚胎这枚种子成功地、稳稳地种在子宫内膜的这片土地上。

第一需要做到保持愉悦、平稳的心情。避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦不仅能够拥有健康，还能让女性散发极大的魅力；

第二，经期注意保暖，必要时可以在腹部放热敷垫或暖水袋或暖宝宝，促进血液循坏，并松弛肌肉、减轻器官痉挛，促进经血排出；

第三坚持运动，可以每天快走30分钟，加速子宫血液循环。养成游泳习惯，提高宫缩的能力，进而保持子宫内的温度。

第四避免感染，损害女性健康的妇科炎症要早发现早治疗，也要避免人工流产对子宫内膜的损害。

第五切勿吃高脂肪食物，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，所以应长期坚持低脂肪饮食，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食物。

当内膜厚度达到8~9mm左右，就达到了可以进行胚胎移植的标准。如果未达到移植的标准，在做试管的治疗过程中，医生会根据患者的自身情况开药，来调理患者的内膜。当然还是更提倡女性在试管前或移植前，自行调理好内膜，这样可以省去很多烦心事。

最后是女性的身体和心理要健康，饮食合理有营养，精神状态好，接近最佳生育年龄，没有妊娠合并症。身体要有足够的营养，来满足自身和胎儿生长发育的需要。

选择了试管这条路，就需要做好打持久战的心理准备，不需要告诉别人自己要做试管，因为做试管不是所有人都能一次成功的，经历2~3次是普遍现象，不排除5~6次甚至更久的时间，也有少数人是被一些疑难杂症影响到的。在这途中可能会收到很多额外的问候，有时候爱过多也会让人透不过气，产生巨大压力。

同时，年龄越年轻化试管成功率就会越高，所以越早下定决心做试管、越早选择好合适的试管医院，小宝贝们就能越快来到你的身边。