泰国试管各阶段最全饮食注意事项！

无论是自然受孕还是试管助孕，在备孕以及孕期，孕妇的饮食都是有很大讲究的。稍不注意可能就会影响胎儿的发育，甚至导致胎儿的畸形或流产。所以说，试管过程中合理饮食是十分重要的

一、备孕宜吃食物

1、钙，应多食用含钙较多的食物;

2、富含叶酸的食物;

3、富含铁的食物;

4、含有丰富锌的食物;

5、富含维生素的食物：

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

二、备孕忌吃食物

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。此外，备孕期间应该避免：

1、辛辣食物;

2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖;

3、腌制食物，对身体很不利;

4、含有咖啡因的食物，比如咖啡;

5、各式罐头食物;

6、酒精类饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒

进入试管周期，女性需要经过降调、促排卵、取卵、胚胎移植等过程，伴随着药物的注射，女性在饮食上要略作调整，补充相应营养，有利于卵泡的生长和胚胎着床。

三、 取卵前

1、开始进入周期打针开始，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好。如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪、狗肉。

2、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也泡。

3、移植前一个月开始喝孕妇奶粉。每天喝红枣水4-5颗。

4、豆浆坚持每天喝，豆浆能促进子宫内膜生长。

四、胚胎移植后

1、营养均衡

谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。

2、确保优质蛋白的供应

饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。

3、适当增加热量的摄取

不需增加热量摄取，到了孕中期，可以适量吃一些含热量高的食物，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。

4、确保无机盐、维生素的供给

多吃新鲜的蔬菜、水果，呕吐症状严重的孕妇更应该多吃。

5、补充叶酸

叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高；也可以从补充剂中获取。

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