试管婴儿促排期间按这个食谱吃的姐妹促排都很成功！

试管婴儿是指通过人工的方式，将精子与卵子在体外进行结合，形成受精卵，再移植到女性的体内，是一种利用体外受精，再进行胚胎移植的技术。试管婴儿的成功与男性的精子与女性的卵泡质量，有着密不可分的关系。那么女性在试管前期，也就是卵泡发育的时候，怎么样才能提高卵泡的质量呢?需要吃些什么食物?

1、豆制品：常见的豆腐、豆浆、黑豆、豆皮等，这类食物含有丰富的大豆卵磷脂，是一种天然的植物雌激素，对女性的卵巢有滋养作用，而卵泡是由卵巢生成，因此女性食用豆制品，可以促进卵泡的生成，提高卵泡的质量。  

2、含铁食物：这类食物有养血补气的作用。是由于女性在月经期间，以及平常不是特别注重饮食营养搭配，会导致体内存储铁量不足，出现贫血，会影响卵巢功能，因而多吃补铁的食物，可以维持卵巢功能，更好的生成卵泡。一般常见的含铁食物有，动物肝脏、阿胶、红枣、菠菜、猪血、鸭血、桂圆、红豆等。

3、海带：海带可以加快人体的新陈代谢，从而尽快将体内含有的放射物质排出，起到保护卵巢的作用。  

4、蔬菜水果：这类食物可以补充人体的必须营养素，可以提高机体免疫力，减少疾病的发生几率，从而利于卵巢功能的正常运行，产生质量好的卵泡。