一天吃了40个车厘子没事吧？车厘子的功效与作用

车厘子，这种小巧玲珑的水果，不仅外表讨喜，其内涵更是丰富。它们含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。

车厘子的作用功效

1、抗氧化小能手：车厘子中的抗氧化剂，尤其是花青素，能有效抵抗自由基，延缓衰老，保护皮肤免受紫外线伤害。

2、缓解肌肉疼痛：运动后感到肌肉酸痛？车厘子中的抗炎成分可以帮助缓解肌肉疼痛，是运动爱好者的好朋友。

3、促进睡眠：车厘子含有一定量的褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素，适量食用有助于改善睡眠质量。

4、维持心血管健康：车厘子中的钾元素有助于维持正常的血压水平，对心脏健康大有裨益。

5、增强免疫力：丰富的维生素C是提高免疫力的关键，车厘子正是维生素C的良好来源。

吃多车厘子的坏处

1、肠胃不适：车厘子中的果酸和膳食纤维较多，过量食用可能导致胃酸过多，引起胃痛、腹泻等症状。

2、血糖波动：虽然车厘子的血糖指数不算高，但毕竟含有糖分，大量食用可能会影响血糖稳定，糖尿病患者需特别注意。

3、牙齿受损：车厘子中的果酸也可能对牙齿造成侵蚀，长期大量食用可能导致牙齿损害。

在这个注重健康生活的时代，我们总是在寻找既能满足味蕾又能滋养身体的食物。车厘子无疑是一种不错的选择，但正如生活中的所有事物一样，适量才是关键。