6月婴儿晚上睡觉不踏实易醒易哭闹

家里有个 6 个月大的小宝贝，晚上睡觉不踏实，总是醒，还哭闹，这可让爸爸妈妈们揪心呢！别担心，咱们一起来找找原因，想想办法。

一、可能的原因有哪些？

（一）身体不舒服

缺钙

钙对小宝贝来说可重要啦！它就像小建筑工人，帮助宝宝的骨骼和牙齿长得又结实又健康，对神经系统也有很大影响呢。6 个月的宝宝长得快，对钙的需求就多啦。要是宝宝钙不够，神经兴奋性可能会增高，就容易睡不好。有的宝宝是因为吃母乳或者配方奶不够，没有摄取到足够的钙；还有的可能是身体对钙的吸收不太好哦。

消化不良

6 个月的宝宝可能已经开始添加辅食啦，要是吃多了或者辅食添加得不太对，小肚子就容易胀胀的，感觉不舒服。就像大人吃撑了一样，肯定睡不好觉呀！而且，宝宝的肠胃还很娇嫩，消化功能还没那么强，吃了不容易消化的食物，比如辅食太稠或者种类太杂，就容易引起消化不良。

肠痉挛

这可是个让宝宝难受的小怪兽。肠痉挛可能是因为宝宝的肠道还没发育好，或者吃了凉东西，肠道就会像小弹簧一样收缩，引起肚子疼。宝宝太小，不会说话，肚子疼就只能通过哭闹来告诉爸爸妈妈啦。

维生素 D 缺乏性佝偻病

维生素 D 能帮助宝宝吸收钙呢。要是宝宝缺乏维生素 D，就算吃了足够的钙，身体也吸收不了。时间长了，就可能会得维生素 D 缺乏性佝偻病，这不仅会让宝宝出汗多，还会影响睡眠，让宝宝晚上睡不安稳。

（二）受到惊吓

宝宝的小世界很敏感呢！白天要是突然听到很大的声音，比如鞭炮声、关门声，或者被什么东西吓到了，晚上睡觉的时候可能就会突然惊醒，然后大哭起来。这种情况下，宝宝是因为害怕才睡不好呢。

（三）饥饿或口渴

6 个月的宝宝食量可能会有所变化，要是晚上睡前没吃饱，或者宝宝消化得快，半夜就饿啦，那肯定会醒来哭闹。而且，要是室内空气干燥，宝宝口渴了，也会睡不踏实哦。

（四）环境因素

温度和湿度

宝宝睡觉的房间温度和湿度很重要呢！要是太热，宝宝会出汗，感觉黏糊糊的，不舒服；要是太冷，宝宝会冻得瑟瑟发抖。湿度太高，房间里会有股闷闷的味道，湿度太低，宝宝的皮肤和呼吸道都会觉得干干的，这些都会影响宝宝睡觉哦。

衣物和床铺

宝宝穿的衣服太紧，就像被绳子绑住一样，动都动不了，肯定睡不好。还有啊，床铺要是不平整，有小疙瘩或者硬东西，宝宝也会觉得难受呢。

二、针对性的解决办法

（一）解决身体不舒服问题

缺钙问题

要是怀疑宝宝缺钙，可以先带宝宝去医院检查一下，看看是不是真的缺钙哦。如果缺钙，可以在医生的指导下给宝宝补充钙剂，同时，每天要带宝宝出去晒晒太阳，阳光可以帮助宝宝的身体合成维生素 D，促进钙的吸收呢。不过要注意哦，晒太阳的时候不要让太阳直射宝宝的眼睛，选择阳光温和的时候，比如上午 9 点到 10 点，下午 4 点到 5 点。

消化不良问题

如果宝宝是因为消化不良睡不好，可以先给宝宝的小肚子做做按摩。把双手搓热，然后轻轻地顺时针方向按摩宝宝的肚子，这样可以帮助宝宝的肠胃蠕动，消化食物。要是情况比较严重，可以在医生的建议下给宝宝吃一些帮助消化的药，比如益生菌。而且，要调整辅食的添加，一次不要给宝宝吃太多，辅食要做得细腻一些，从少到多、从稀到稠地添加。

肠痉挛问题

要是宝宝肠痉挛，可以用热水袋或者热毛巾给宝宝热敷小肚子，注意温度不要太高，以免烫伤宝宝哦。可以把热水袋或者热毛巾放在自己的手臂上试试温度，感觉温热不烫就可以了。同时，轻轻地按摩宝宝的肚子，缓解肠道的痉挛。如果宝宝肠痉挛经常发作，还是要带宝宝去看医生，看看有没有其他问题。

维生素 D 缺乏性佝偻病问题

除了带宝宝晒太阳，还要在医生的指导下给宝宝补充维生素 D。一般来说，母乳喂养的宝宝可能更容易缺乏维生素 D，所以要特别注意哦。如果宝宝已经添加辅食了，可以适当地给宝宝吃一些富含维生素 D 的食物，比如蛋黄、动物肝脏等。

（二）缓解宝宝受到惊吓的情况

要是知道宝宝是被吓到了，可以在宝宝睡觉的时候，轻轻地拍拍宝宝，哼一些轻柔的摇篮曲，让宝宝感觉安全。也可以在宝宝的床头放一个宝宝熟悉的小玩具，比如小安抚巾或者小毛绒玩具，让宝宝有熟悉的感觉。平时也要注意避免宝宝突然受到惊吓，比如在宝宝睡觉的时候保持安静，放东西轻手轻脚的。

（三）解决饥饿或口渴问题

如果宝宝晚上容易饿，可以在睡前适当给宝宝增加一些奶量，或者根据宝宝的情况添加一些辅食，比如米粉。要是担心宝宝口渴，可以在房间里放一个加湿器，保持空气湿润，也可以在宝宝睡前喂几口水。

（四）改善环境因素

温度和湿度问题

可以用温度计和湿度计来测量宝宝房间的温度和湿度。一般来说，温度保持在 20 - 22℃，湿度保持在 50 - 60% 比较合适。要是温度高，可以开空调或者风扇，但不要对着宝宝吹。要是湿度低，可以使用加湿器；湿度高，可以开窗户通风，让空气流通起来。

衣物和床铺问题

给宝宝穿的衣服要选择柔软、宽松、舒适的，建议是纯棉材质的，这样宝宝穿着舒服，活动也方便。床铺要整理平整，床垫不要太硬也不要太软，可以铺上柔软的床单和小被子，让宝宝睡得舒舒服服的。