德璞诊所做试管婴儿怎样克服不良情绪？

精神状态对试管婴儿的成功率的影响是很大的。很多试管患者常常陷入紧张焦虑情绪中，担心没有卵泡、担心胚胎配不成功、担心移植失败等等问题，特别是对于首次做试管的患者来说。不良情绪会导致子宫收缩紊乱，干扰胚胎着床；内分泌功能的紊乱，影响妊娠的维持；促排卵过程中如果情绪不稳定、焦虑还可能会影响卵泡的数量和质量，进而影响胚胎质量。那么做试管婴儿怎样克服不良情绪？可以从以下几个方面入手进行心理上的建设：

做试管婴儿怎样克服不良情绪？

1、相信医生：相信医生的决策，调整心态积极配合治疗才是最高效的途径。遇到疑问和不适要及时和医生沟通，不要将他人的经验做法或是网上看到的方案套在自己身上盲目对比。

2、充分了解试管助孕过程：认真学习、接受医护的宣教，了解试管助孕的基本流程及注意事项，以便出现种种意外情况能从容应对。请大家关注我们生殖中心的公众号，我们会定期推送关于备孕的科普知识和试管周期中注意事项。

3、选择合理发泄方式：选择健康安全的方式去发泄。例如，呼吸放松法、瑜伽、冥想等方式放松全身能很好的帮助准妈妈缓解不良情绪。日常生活中，户外散步、阅读、听舒缓的轻音乐也是比较不错的选择。

4、分散注意力：可以发展自己的兴趣爱好，例如通过画画、插花等方式来分散注意力。如果不是特别累的工作，推荐大家在试管婴儿周期中继续保持工作状态，也可以有效的分散注意力，缓解不良情绪。

5、及时倾诉和寻求帮助:及时向亲人朋友或者医生倾诉自己的苦楚，这样可以缓解心理压力。例如医患之间进行交流、闺蜜间聊天、夫妇双方互相体谅鼓励也能够有效的调节心理和精神状态。

6、家人支持:生育是夫妻双方的责任，丈夫应多理解、爱护、包容妻子，家庭成员间要积极营造和谐愉快的氛围，有助于缓解焦虑紧张的情绪。

7、正念减压疗法：应用正念减压疗法能有效改善试管婴儿患者的心理状态,降低抑郁和焦虑情绪,缓解心理压力,提高心理健康水平。

8、配偶同步认知疗法：配偶同步认知疗法联合正性心理暗示首次应用于IVF-ET患者,能显著强化患者及配偶相关知识掌握度,减轻负性情绪,缓解压力感受,提高妊娠率,且能提高干预满意度。